Føler du dig underlig stresset, har underligt levende drømme og vågner hver dag og ikke føler dig mere udhvilet end den før? Også os. Men hvis du har lyst til at skulle slappe af, skal du ikke gribe efter din yogamåtte - find et gammelt fotoalbum i stedet. Ny forskning fra CEWE har fundet ud af, at briterne synes at se tilbage på gamle fotos endnu mere afslappende end at meditere.
Der har været en række sociale medietendenser med fokus på at dele gamle fotos for nylig, hvad enten det er et billede af din lykkeligste hukommelse #MyHappyPhoto, et tilbagekald af dig i dine 20'ere # MeAt20 eller det første billede, du og din partner tog sammen #OurFirstPhoto. At se tilbage på disse glade minder er den perfekte aktivitet for at minde dig om alle de fantastiske oplevelser, du har haft i dit liv hidtil.
Alt, hvad fotografer har brug for for at arbejde hjemmefra
Den førende britiske adfærdspsykolog Jo Hemmings siger: "At tage sig tid til at se tilbage på vores dyrebare minder kan være virkelig gavnligt for vores velbefindende, da det kan hjælpe med at fremkalde følelser af positivitet og lykke. På grund af dette og især på tidspunkter som dette, vi skulle tage mere tid at værdsætte og se tilbage på dem. ”
Et indlæg delt af CEWE Photoworld (@cewephotoworld)
Et foto indsendt den 22. april 2022-2023 kl 06:01 PDT
Jo har delt sine fem bedste tip til, hvordan man ser tilbage på dine yndlingsbilleder kan øge dit velbefindende og reducere enhver følelse af stress - ikke mere underlige drømme!
• Undersøgelser viser, at når folk gennemgår fotos på deres telefoner, udløser dette ikke kun følelser af primære og positive følelser som glæde og kærlighed, men det styrker også vores hukommelse og forhold. Vores fotos minder os om mennesker, kæledyr, steder og aktiviteter, som vi elsker, såvel som at hjælpe os med at huske fortiden. Dette har vist sig at reducere vores stress og forbedre vores humør og generelle velbefindende.
• At se tilbage og minde om glade tider og specielle øjeblikke, skaber en 'følelsesmæssig boble' - som om ved autosvar vender vi tilbage til det øjeblik, vi kan se på billedet. Dette smelter sammen med vores bredere minder om den lejlighed, at vi måske ikke har fotograferet og transporterer os tilbage til et lykkeligere sted.
• At grine ved dumme fotos frigiver endorfiner, vores krops naturlige stressaflastende middel. At se billeder af vores venner og familie i vigtige øjeblikke i vores og deres liv reducerer cortisol og adrenalin, som er de hormoner, der er ansvarlige for angst.
• Vores marmestykker, vindueskarme, hylder og skænke, hvor mange af os viser vores dyrebare fotos i rammer, har vist sig at være et af de mest fredelige steder i vores hjem. Dette er på grund af den umiddelbare følelse af velvære, vi får ved at se på fotos af vores kære på forskellige stadier i deres udviklingsliv.
• Forskning har også vist, at det at have 'rigtige' fotos i vores hjem giver regelmæssig psykologisk positiv forstærkning ved at minde os om 'social bond enhancement' - i det væsentlige hvad og hvem der er vigtigt for os.
Hvis du ønsker at øge dit humør og finde det ultimative throwback-billede, beder CEWE folk i Storbritannien om at dele et foto, der får dem til at smile på Instagram med hashtagget #MyHappyPhoto. Du kan også tagge @cewephotoworld indtil torsdag den 30. april. Fem deltagere vælges derefter til at vinde en CEWE-fotobog, som giver dem mulighed for at lave et fotoalbum med deres yndlingsbilleder.
Find ud af mere information om #MyHappyPhoto-konkurrencen her!
Bedste fotobøger i 2022-2023: Opret et personlig billedalbum online
Bedste digitale fotorammer i 2022-2023: Vis dine billeder på den digitale måde!
Bedste fotoudskrivning online: de bedste tjenester fra hele internettet
